Η μυϊκή δύναμη έχει θεμελιώδη σημασία για την ύπαρξή μας. Η σωστή εκγύμναση αποτελεί απαραίτητη προϋπόθεση για την επίτευξη υγιούς σώματος. Είναι γνωστό πως από την αρχαιότητα η γυμναστική αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι του ελληνικού πολιτισμού, αυτό ήταν ένα από τα κίνητρα για την επιλογή ενός τόσο ιδιαίτερου θέματος. Ένας επιπλέον λόγος που συντέλεσε σε αυτή την επιλογή ήταν η άμεση σύνδεση της γυμναστικής με την αισθητική επιστήμη. Το θέμα πτυχιακής που επιλέχτηκε μελετά την εξέλιξη της γυμναστικής από την πρώτη εμφάνιση της κίνησης έως σήμερα. Η αρχή της άσκησης ως συνειδητής κίνησης στον άνθρωπο είναι δεμένη με τη βιολογική και πολιτιστική του εξέλιξη. Το πρώτο κεφάλαιο αναφέρεται στην πρώτη εμφάνιση της κίνησης και θα γίνει μία ιστορική αναδρομή έως τις αρχές του 20ου αιώνα. Από την προσπάθεια που έγινε, για να βρεθεί το πότε γεννήθηκε η άσκηση ανακαλύφθηκε πως η πρώτη εμφάνιση της ήταν την 4η π.Χ. περίπου χιλιετία. Από την εποχή αυτή σίγουρες πληροφορίες-μνημεία παραστάσεις ή και γραπτές πηγές που δείχνουν πως οι λαοί της Μεσογείου και οι ανατολικοί σύγχρονοί τους Κινέζοι, Ινδοί κ.τ.λ. δημιούργησαν αξιόλογες μορφές σωματικής άσκησης. Το δεύτερο κεφάλαιο θα σταθεί σε ένα σημαντικό κομμάτι του ελληνικού πολιτισμού, αυτό των Ολυμπιακών Αγώνων. Οι Ο.Α. αποτέλεσαν σημείο έναρξης ώστε το αγωνιστικό πνεύμα και το αθλητικό ιδανικό να αποκτήσουν για πρώτη φορά στην ανθρώπινη ιστορία, καίρια θέση στον αθλητισμό ολόκληρου του κόσμου. Στο τρίτο κεφάλαιο αναλύεται η αντίληψη του σύγχρονου τρόπου ζωής και η σχέση του με τη γυμναστική. Το επόμενο κεφάλαιο αναφέρεται στους εναλλακτικούς τρόπους εκγύμνασης όπου τα τελευταία χρόνια κατακτούν όλο και περισσότερο χώρο στη ζωή μας. Τέλος στο πέμπτο, κατά σειρά κεφάλαιο διατυπώνονται τα προσωπικά συμπεράσματα και συγκρίνεται η γυμναστική του χθες και του σήμερα όπως επίσης και η αντίληψη των ανθρώπων γι’ αυτήν στο πέρασμα των χρόνων.