Η αεροβική γυμναστική ως μέσο πρόληψης και βελτίωσης της υγείας των γυναικών

dc.contributor.author	Αρσένος, Α.	el
dc.contributor.author	Γαλανάκης, Ν.	el
dc.contributor.author	Αναγνωστάκος, Κ.	el
dc.contributor.author	Σολωμός, Α.	el
dc.contributor.author	Μπεκρής, Ε.	el
dc.date.accessioned	2014-06-01T20:53:58Z
dc.date.available	2014-06-01T20:53:58Z
dc.date.issued	2014-06-01
dc.identifier.uri	http://hdl.handle.net/11400/511
dc.rights	Αναφορά Δημιουργού-Μη Εμπορική Χρήση-Όχι Παράγωγα Έργα 3.0 Ηνωμένες Πολιτείες	*
dc.rights.uri	http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/3.0/us/	*
dc.subject	Αεροβική γυμναστική
dc.subject	Άσκηση
dc.subject	Προφίλ υγείας
dc.title	Η αεροβική γυμναστική ως μέσο πρόληψης και βελτίωσης της υγείας των γυναικών	el
heal.type	journalArticle
heal.classification	Ιατρική, Αθλητική
heal.classification	Sports medicine
heal.classificationURI	N/A-Ιατρική, Αθλητική
heal.classificationURI	http://id.loc.gov/authorities/subjects/sh85126948
heal.language	el
heal.access	free
heal.recordProvider	ΤΕΙ Αθήνας.Σχολή Επαγγελμάτων Υγείας και Πρόνοιας.Πρώην τμήμα Βασικών Ιατρικών Μαθημάτων	el
heal.publicationDate	2008-03
heal.bibliographicCitation	Αρσένος, Α., Γαλανάκης, Ν., Δαλιάνης, Γ., Αναγνωστάκος, Κ., Σολωμός, Α., Μπεκρής, Ε.. (2008). Η αεροβική γυμναστική ως μέσο πρόληψης και βελτίωσης της υγείας των γυναικών. "Ιατρικά Χρονικά". ΚΒ (2), 168-72.	el
heal.abstract	Σκοπός της έρευνας ήταν να διερευνήσει, το προφίλ των γυναικών που δραστηριοποιούνται με την αεροβική γυμναστική, τα κίνητρα και τους λόγους της ενασχόλησής τους, τα προβλήματα που παρουσιάζονται κατά την διάρκεια της περιόδου άσκησης, καθώς και τις επιδράσεις της αεροβικής γυμναστικής σε αυτές σύμφωνα με τις απόψεις των γυναικών που συμμετείχαν σε σχετικά προγράμματα. Το δείγμα της έρευνας αποτέλεσαν 235 γυναίκες ηλικίας 24±1,3 έτη που απάντησαν σε σχετικό ερωτημα- τολόγιο. Για την επεξεργασία των αποτελεσμάτων χρησιμοποιήθηκε το στατιστικό πρόγραμμα SPSS 15.0. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα το 34% των γυναικών έχουν κάνει ανώτατες σπουδές, το 46% δεν είχαν ασχοληθεί προηγουμένως με τον αθλητισμό, το 24% αυτών ασκούνται συστηματικά χωρίς να διακόψουν το πρόγραμμά της αεροβικής γυμναστικής, ενώ από εκείνες που δεν είναι απόλυτα συνεπείς, το 48% δεν μπορούν να παρακολουθήσουν όλο το πρόγραμμα εξαιτίας εργασιακών ή οικογενειακών υποχρεώσεων, το 39% λόγω κούρασης ή έλλειψης διάθεσης, ενώ το 23% επικαλούνται άλλους λόγους. Επιπλέον το 42% ασκούνται επειδή θεωρούν ότι η άσκηση έχει ευεργετικές επιδράσεις στην υγεία τους, το 38% τη θεωρούν ως διέξοδο για την ψυχική τους ισορροπία και ανανέωση και το 30% για βελτίωση του σωματικού τους προφίλ. Το 79% των ασκουμένων θεωρούν σημαντικό κίνητρο συνεχούς συμμετοχής τους την προσωπικότητα και την ποιότητα της εργασίας του καθηγητή Φυσικής Αγωγής. Όσο αφορά στην αποτελεσμα- τικότητα του προγράμματος της αεροβικής γυμναστικής το 20% παρατήρησαν μείωση βάρους ενώ το 36% αύξηση της μυϊκής τους δύναμης και αντοχής. Η απόκτηση ευλυγισίας μαζί με την αύξηση της κινητικότητας των αρθρώσεων είναι για το 52% τα πιο εμφανή αποτελέσματα, ενώ σημαντικές επιδράσεις παρατήρησαν στην εξαφάνιση του άγχους για το 36%, στην αύξηση της αυτοπεποίθησης για το 29%, στην ανάπτυξη του θάρρους και της πρωτοβουλίας για το 10% και τέλος την βελτίωση της πνευματικής δραστηριότητας για το 11%. Τέλος, το 90% γυμνάζονται χωρίς να έχουν κάνει πρώτιστα τον απαραίτητο ιατρικό έλεγχο. Όπως διαφαίνεται από τα αποτελέσματα η αεροβική γυμναστική αποτελεί μια συνειδητή επιλογή σωματικής άσκησης εξαιτίας της πολύπλευρης ψυχοσωματικής ανάπτυξης που προσφέρει. Πολλοί παράγοντες επηρεάζουν την πορεία και την αποτελεσματικότητα της αεροβικής γυμναστικής, καθώς και τη μακρόχρονη συμμετοχή των ασκουμένων σε αυτή. Οι ευεργετικές της επιδράσεις είναι σημαντικές για τη δημιουργία ενός ποιοτικού και πολυδιάστατου προφίλ υγείας που απαιτεί ο σύγχρονος τρόπος ζωής	el
heal.publisher	Μωραίτου-Σιδερίδη, Ε. Μ.	el
heal.journalName	Ιατρικά Χρονικά	el
heal.journalName	Medical Annals	en
heal.journalType	peer-reviewed
heal.fullTextAvailability	true